 |
طريقة إنقاص الوزن في رمضانطريقة إنقاص الوزن في رمضان |
مشكل زيادة الوزن
يعاني العديد من الأشخاص بسبب الوزن الزائد الذي يؤثر بنفسية الشخص و صحته
وغيرها من المشاكل , فمن أسباب الزيادة في الوزن هو العادات السيئة التي يقوم بها
الأشخاص , و أهم هاته العادات هي أكل الطعام الغير صحي و ذلك بالإكثار من
المأكولات التي تحتوي على كاربوهيدرات عالية مما يترتب عليه زيادة في سمك الذهن في
الجسم , و بالتالي فالخيار الأمثل لهؤلاء
الأشخاص هو إتباعهم لنمط غذائي يساعدهم على التخلص من هذا المشكل .
رمضان و إنقاص الوزن
كما يعلم الجميع بأن شهر رمضان هو شهر يكثر فيه مأكولات متنوعة ممتلئة
بسعرات حرارية , هاته المأكولات التي تؤثر على الجسم بزيادة الوزن فيه مما ينتج عن
ذلك السمنة الغير مرغوب فيها و العديد من المشاكل الأخرى , كما أنه يصعب إتباع
نظام متكامل لإيجاد طريقة فقدان الوزن الناجعة , فالكثير من الأشخاص يحاولون فقدان
و نقصان الوزن الخاص بهم فتجدهم يبحثون عن وصفة للتنحيف و تخسيس الوزن وهذه من
الأمور الشائعة و الخاطئة لأن الرغبة في إنزال الوزن لن تتكلل بالنجاح سوى بإرادة
المعني بالأمر و نظام غذائي في رمضان لإنقاص الوزن , على العموم فنحن هنا لنجيب على السؤال
المطروح و هو كيفية فقدان الوزن في رمضان بتقديم نصائح لعلها تطبق على أرض الواقع
ببلوغ المراد منها .
نصائح و حلول لفقدان الوزن في شهر رمضان
يعتبر رمضان أفضل مناسبة أمام الراغبين في إنقاص وزنهم وذلك بتطبيق الأتي .
v إتباع نظام غذائي في رمضان لإنقاص الوزن يتوفر على عناصر من
إحتياجات الجسم الكاملة .
v ممارسة تمارين رياضية في افضل وقت للرياضة في رمضان لخسارة
الوزن .
v عدم الإكثار من الحلويات الغنية بالسكريات .
v عدم تناول المأكولات المقلية .
v شرب عصائر مثل البرتقال أو الليمون .
وهناك
اكلات تنقص الوزن في رمضان كأكل التمر و التفاح
على فترات متقاطعة بالإضافة إلى ذلك هناك مشروبات لإنقاص الوزن في رمضان يتم إضافتها كشرب
عصير البرتقال .
